Complete your meal with a cup of water, or if you like, (30)______ or coffee with little or no sugar.

Kiến thức: Từ vựng

Giải thích:

wine (n): rượu vang                                                     tea (n): trà

fruit juice: thức uống hoa quả                                      beer (n): bia

Complete your meal with a cup of water, or if you like, (30)______ or coffee with little or no sugar.

Tạm dịch: Hoàn thành bữa ăn của bạn với một cốc nước, hoặc nếu bạn thích, trà hoặc cà phê với ít hoặc không đường.

Đáp án: B

Dịch bài đọc:

Tháp ăn uống lành mạnh là một hướng đẫn đơn giản, đáng tin để chọn lựa một chế độ ăn khỏe mạnh. Nền tảng của nó là sự tập luyện hàng ngày và sự kiểm soát cân nặng, vì hai nhân tố liên quan này ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự thay đổi trong việc sống khỏe mạnh. Tháp ăn uống lành mạnh bắt đầu từ đó, thể hiện rằng bạn nên ăn nhiều thức ăn ở phần cuối của kim tự tháp ( rau củ, ngũ cốc toàn phần) và ít hơn ở phần đỉnh (thịt đỏ, ngũ cốc tinh luyện, khoai tây, đồ uống ngọt, và muối). Khi mà đến giờ ăn, hãy làm đầy nửa đĩa của bạn với rau củ, càng dinh dưỡng càng tốt, và rau củ. Hãy để dành một phần bốn đĩa của bạn cho ngũ cốc. Cá, thịt gia cầm, hạt đậu, hoặc quả hạch, có thể làm nên phần còn lại. Những dầu ăn lành mạnh như ô liu hay hạt cải được khuyên dùng trong nấu ăn, với sa lát, và ở bàn ăn. Hoàn thành bữa ăn của bạn với một cốc nước, hoặc nếu bạn thích, trà hoặc cà phê với ít hoặc không đường. Luôn năng động là một nửa của bí quyết của việc kiểm soát cân nặng, và một nửa còn lại là chế độ ăn uống lành mạnh mà làm làm nên nhu cầu ca-lo của bạn – nên hãy chắc chắn rằng bạn chọn một cái đĩa mà không quá lớn.