Bài 3 trang 36 SGK Sinh học 8

Đề bài

Nêu những biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của các biện pháp chống mỏi cơ.

Hướng dẫn giải

Biện pháp để tăng cường khả năng làm việc cùa cơ và chống mỏi cơ:

- Để năng suất lao dộng cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức, đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra còn có tinh thần thoái mái vui vẻ.

- Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.

- Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.