Câu 3 trang 36 Sách giáo khoa Sinh học 8

Đề bài

Nêu những biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của cơ và các biện pháp chống mỏi cơ.

Hướng dẫn giải

- Biện pháp tăng cường khả năng làm việc của cơ :

 + Thường xuyên tập thể dục thể thao , lao động chân tay (lao động trên vườn , ruộng ,...)

 + Trạng thái thần kinh sảng khoái , ý thức cố gắng.

 + Khối lượng và nhịp co cơ thích hợp.

- Biện pháp chống mỏi cơ :

 + Ăn uống đủ lượng , đủ chất cần thiết cho cơ thể.

 + Làm việc , luyện tập kết hợp với nghỉ ngơi hợp lí.

 + Khi bị mỏi cơ , phải nghỉ ngơi , xoa bóp giúp mau hết mỏi cơ.