Trắc nghiệp GDTC 10 CD Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện...
Câu 1 : Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
A. Lúc sáng sớm
B. Buổi trưa
C. Buổi chiều
D. Sau bữa tối
Câu 2 : Tác dụng của việc tắm không khí?
A. Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.
B. Giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.
C. Tăng cường hệ miễn dịch.
D. Cả 3 phương án trên.
Câu 3 : Tắm không khí không nên?
A. Mặc nhiều quần áo hoặc quần áo dày.
B. Trước khi tắm vận động làm nóng cơ thể.
C. Tắm không khí ở nơi có không khí trong lành, thoáng mát.
D. Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút.
Câu 4 : Điều cần chú ý khi tắm không khí?
A. Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì vẫn tiếp tục tắm.
B. Tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
C. Vào mùa đông nên tắm không khí ở trong nhà.
D. Tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Câu 5 : Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
A. 10 - 15 oC
B. 15 - 20 oC
C. 20 - 25 oC
D. 25 - 30 oC
Câu 6 : Tắm nước lạnh nên bắt đầu từ?
A. Mùa xuân
B. Mùa hè
C. Mùa thu
D. Mùa đông
Câu 7 : Điều cần chú ý khi tắm nước?
A. Không rèn luyện tắm nước lạnh nếu cơ thể mệt mỏi
B. Tắm quá lâu.
C. Tắm ngay sau khi vận động.
D. Tắm ngay sau khi ăn cơm.
Câu 8 : Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
A. Tắm nắng ở hành lang nhà.
B. Tắm nắng trong phòng gym.
C. Tắm nắng trên bãi biển.
D. Tắm nắng trong vườn.
Câu 9 : Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?
A. 1 - 2 lần
B. 2 - 3 lần
C. 3 - 4 lần
D. 4 - 5 lần
Câu 10 : Nên tắm nắng khi nào?
A. Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
B. Tắm trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
C. Tắm qua cửa kính.
D. Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Câu 11 : Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?
A. Chất bột đường.
B. Chất đạm.
C. Chất xơ.
D. Chất béo.
Câu 12 : Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?
A. Protein
B. Lipid
C. Carbohydrate
D. Vitamin và khoáng chất
Câu 13 : Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý?
A. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
B. Không ăn bữa sáng.
C. Thường xuyên ăn vặt quá nhiều.
D. Thói quen ăn qua nhanh.
Câu 14 : Các dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất:
A. Mệt mỏi
B. Táo bón
C. Khó ngủ
D. Cả 3 phương án trên
Câu 15 : Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?
A. Tiểu đường.
B. Bệnh về đường tiêu hóa.
C. Ung thư.
D. Cả 3 phương án trên.
Câu 16 : Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
D. Sau bữa tối
Câu 17 : Tác dụng của việc tắm không khí?
A. Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái
D. Cả 3 phương án trên
Câu 18 : Tắm không khí không nên làm gì trong các việc sau đây?
A. Mặc nhiều quần áo hoặc quần áo dày.
C. Tắm không khí ở nơi có không khí trong lành, thoáng mát.
D. Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút.
Câu 19 : Điều cần chú ý khi tắm không khí?
A. Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì vẫn tiếp tục tắm.
B. Tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
C. Vào mùa đông nên tắm không khí ở trong nhà.
D. Tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Câu 20 : Tắm nước lạnh nên bắt đầu từ?
Câu 21 : Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
A. 10 - 15 oC
B. 15 - 20 oC
C. 20 - 25 oC
D. 25 - 30 oC
Câu 22 : Điều cần chú ý khi tắm nước?
A. Không rèn luyện tắm nước lạnh nếu cơ thể mệt mỏi
B. Tắm quá lâu.
C. Tắm ngay sau khi vận động.
D. Tắm ngay sau khi ăn cơm.
Câu 23 : Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
A. Tắm nắng ở hành lang nhà.
B. Tắm nắng trong phòng gym.
C. Tắm nắng trên bãi biển.
D. Tắm nắng trong vườn.
Câu 24 : Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?
Câu 25 : Nên tắm nắng khi?
A. Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
B. Tắm trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
C. Tắm qua cửa kính.
D. Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Câu 26 : Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?
A. Chất bột đường.
B. Chất đạm.
C. Chất xơ.
D. Chất béo.
Câu 27 : Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?
A. Protein
B. Lipid
C. Carbohydrate
D. Vitamin và khoáng chất
Câu 28 : Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý?
A. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
B. Không ăn bữa sáng.
C. Thường xuyên ăn vặt quá nhiều.
D. Thói quen ăn qua nhanh.
Câu 29 : Các dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất:
A. Mệt mỏi
B. Táo bón
C. Khó ngủ
D. Cả 3 phương án trên
Câu 30 : Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?
A. Tiểu đường
B. Bệnh về đường tiêu hóa
C. Ung thư
D. Cả 3 phương án trên
Câu 31 : Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
A. Lúc sáng sớm
B. Buổi trưa
C. Buổi chiều
D. Sau bữa tối
Câu 32 : Tác dụng của việc tắm không khí?
A. Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái
B. Giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.
C. Tăng cường hệ miễn dịch
D. Cả 3 phương án trên
Câu 33 : Tắm không khí không nên:
A. Mặc nhiều quần áo hoặc quần áo dày.
B. Trước khi tắm vận động làm nóng cơ thể.
C. Tắm không khí ở nơi có không khí trong lành, thoáng mát.
D. Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút.
Câu 34 : Điều cần chú ý khi tắm không khí?
A. Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì vẫn tiếp tục tắm.
B. Tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
C. Vào mùa đông nên tắm không khí ở trong nhà.
D. Tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Câu 35 : Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
A. 10 – 15 oC.
B. 15 - 20 oC.
C. 20 - 25 oC.
D. 25 - 30 oC.
Câu 36 : Tắm nước lạnh nên bắt đầu từ:
A. Mùa xuân
B. Mùa hè
C. Mùa thu
D. Mùa đông
Câu 37 : Điều cần chú ý khi tắm nước?
A. Không rèn luyện tắm nước lạnh nếu cơ thể mệt mỏi
B. Tắm quá lâu.
C. Tắm ngay sau khi vận động.
D. Tắm ngay sau khi ăn cơm.
Câu 38 : Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
A. Tắm nắng ở hành lang nhà.
B. Tắm nắng trong phòng gym.
C. Tắm nắng trên bãi biển.
D. Tắm nắng trong vườn.
Câu 39 : Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?
A. 1 - 2 lần
B. 2 - 3 lần
C. 3 - 4 lần
D. 4 - 5 lần
Câu 40 : Nên tắm nắng khi nào?
A. Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
B. Tắm trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
C. Tắm qua cửa kính.
D. Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Câu 41 : Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?
A. Chất bột đường.
B. Chất đạm.
C. Chất xơ.
D. Chất béo.
Câu 42 : Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?
A. Protein
B. Lipid
C. Carbohydrate
D. Vitamin và khoáng chất
Câu 43 : Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý:
A. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
B. Không ăn bữa sáng.
C. Thường xuyên ăn vặt quá nhiều.
D. Thói quen ăn qua nhanh.
Câu 44 : Các dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất:
A. Mệt mỏi
B. Táo bón
C. Khó ngủ
D. Cả 3 phương án trên
Câu 45 : Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?
A. Tiểu đường
B. Bệnh về đường tiêu hóa
C. Ung thư
D. Cả 3 phương án trên
Câu 46 : Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
D. Sau bữa tối
Câu 47 : Tác dụng của việc tắm không khí?
D. Cả 3 phương án trên
Câu 48 : Điều cần chú ý khi tắm không khí?
A. Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì vẫn tiếp tục tắm.
B. Tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
C. Vào mùa đông nên tắm không khí ở trong nhà.
D. Tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Câu 49 : Tắm không khí không nên:
A. Mặc nhiều quần áo hoặc quần áo dày.
C. Tắm không khí ở nơi có không khí trong lành, thoáng mát.
Câu 50 : Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
B. 15 – 20 oC
C. 20 – 25 oC
D. 25 – 30 oC
Câu 52 : Điều cần chú ý khi tắm nước?
A. Không rèn luyện tắm nước lạnh nếu cơ thể mệt mỏi
B. Tắm quá lâu.
C. Tắm ngay sau khi vận động.
D. Tắm ngay sau khi ăn cơm.
Câu 53 : Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
A. Tắm nắng ở hành lang nhà.
B. Tắm nắng trong phòng gym.
C. Tắm nắng trên bãi biển.
D. Tắm nắng trong vườn.
Câu 54 : Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?
Câu 55 : Nên tắm nắng khi nào?
A. Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
B. Tắm trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
C. Tắm qua cửa kính khi nắng to.
D. Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Câu 56 : Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?
A. Chất bột đường.
B. Chất đạm.
C. Chất xơ.
D. Chất béo.
Câu 57 : Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?
A. Protein
B. Lipid
C. Carbohydrate
D. Vitamin và khoáng chất
Câu 58 : Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý?
A. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
B. Không ăn bữa sáng.
C. Thường xuyên ăn vặt quá nhiều.
D. Thói quen ăn qua nhanh.
Câu 59 : Dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất?
A. Mệt mỏi
B. Táo bón
C. Khó ngủ
D. Cả 3 phương án trên
Câu 60 : Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?
A. Bị tiểu đường
B. Bị bệnh về đường tiêu hóa
C. Bị ung thư
D. Cả 3 phương án trên
Lời giải có ở chi tiết câu hỏi nhé! (click chuột vào câu hỏi).
Copyright © 2021 HOCTAP247