Tại sao khi “rơi xuống cát” trong luyện tập kĩ thuật nhảy xa, người tập phải

Khi hai gót chân chạm cát, gập nhanh chân ở khớp gối để giảm chấn động cho cơ thể, thân trên gập ra trước, ngực áp sát đùi để giữ cho cơ thể không ngả ra sau.