Cho các động tác1. Nâng dần trọng tâm cơ thể để kết hợp đánh tay đều theo nhịp bước chân. 2. Duy trì tốc độ chuẩn bị chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.3. Sau khi xuất phát, thâ...