Một con lắc lò xo dao động điều hoà theo phương trình x=Acos(omega t + phi

Câu hỏi :

Một con lắc lò xo dao động điều hoà theo phương trình $x=A\cos \left(\omega t+\phi \right)$ cm (t đo bằng giây). Vật có khối lượng 500 g, cơ năng của con lắc bằng 0,01 (J). Lấy mốc thời gian khi vật có vận tốc 0,1 m/s và gia tốc là $-1m/s^2$. Pha ban đầu của dao động là