Một con lắc lò xo gồm vật nhỏ và con lắc có độ cứng 20 N/m dao động

Câu hỏi :

Một con lắc lò xo gồm vật nhỏ và con lắc có độ cứng 20 N/m dao động điều hòa với chu kì 2 s. Khi pha dao động là  thì vận tốc của vật là $-20\sqrt{3} cm/s$. Lấy ${\mathrm{\pi }}^2=10$. Khi vật đi qua vị trí có li độ $3\mathrm{\pi } \mathrm{cm}$ thì động năng của con lắc là